ADELGACE
SIN USAR DROGAS :
HAGA LA DIETA DE LAS MANZANAS, ES ASOMBROSA
por Merce Diaz
Consultora de Belleza (Full Specialist)
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Las manzanas han constituido desde la antigüedad
un magnifico alimento, por la gran cantidad de nutrientes que contienen
y por que eliminan las toxinas, su fama ha creado un dicho que es
universal: “coma una manzana cada día y mantendrá
alejado al medico de su casa”.
Varios nutricionistas vienen empleando diversas dietas para adelgazar, sin el uso de drogas ni de ejercicios extenuantes; una de ellas esta causando magníficos resultados: es la llamada “Dieta de las Manzanas”, que consiste en comer diariamente manzanas de diversas clases. Rojas, amarillas, verdes, etc. entremezclándolas de acuerdo a su gusto, preferencias y en cantidades que cada persona considere que normalmente puede comer, sin exagerar. Se recomienda comer las manzanas crudas, pero podrían intercalarse con algunas manzanas azadas. Si se desea podría agregarse un poco de miel de abejas pura. |
DIETA DE SIETE DIAS
Para lograr óptimos resultados con la “Dieta de las Manzanas” es conveniente seguir las siguientes indicaciones, empezando el día lunes y terminando el domingo.
LUNES:
Coma al desayuno, almuerzo y comida todas las manzanas que quiera. Deben ser crudas. Debe beber abundante agua pura o con limón o endulzada ligeramente con miel de abejas.
El primer día será de “limpieza y desintoxicación de su organismo”. La manzana es muy rica en potasio y es muy diurética.
MARTES:
Continuar con la dieta de manzanas durante todo el día, pero al
medio día agregue una ensalada de vegetales frescos surtidos de
los que acostumbra comer, pero aderezados con limón, un poco de
sal y aceite de oliva natural. Puede acompañarla con carne asada
sin grasa o una lasca de pavo.
Por la noche manzanas crudas.
No olvide tomar suficiente agua durante el día, aromáticas
de hierbabuena y menta.
MIERCOLES:
Siga con la dieta de manzanas al desayuno y a la cena. A una lata de atún en agua, agréguele todas las verduras que desee. Aderece con pimienta y limón. Puede acompañar con una tajada de pan integral. Por la noche manzanas pero si lo desea puede hacerlas en puré.
JUEVES:
Continué comiendo las manzanas al desayuno y a la cena. La ensalada de vegetales acompañada de una porción de pechuga a la plancha, deshuesada y sin piel a la hora del almuerzo. Puede comer una porción de tofu (queso de soya).
VIERNES:
Siga con su Dieta de Manzanas. Al almuerzo una porción de pescado fresco, cocinado a la parrilla o al horno y si no le agrada el pescado reemplácelo por pavo. Prepárese una deliciosa ensalada de verduras al vapor con tofu en cuadritos.
SABADO:
Agregue a su dieta de manzanas a la hora del desayuno un yogurt light y una rodaja de pan integral, al almuerzo una porción de carne de res del tamaño que acostumbra, pero sin grasa y cocinada a la parrilla o al horno y una ensalada cruda o al vapor y una papa mediana. Cena: Puré de manzanas o manzanas crudas, te y una tostada integral.
DOMINGO:
Reinicie con su alimentación normal, pero en cantidades mas reducidas y continué comiendo todos los días, antes de cada comida, una o dos manzanas frescas y abundantes ensaladas de vegetales.
Se recomienda disminuir el consumo de grasas, el azúcar blanco,
las comidas muy condimentadas y saladas. Las ensaladas y verduras aderezadas
con limón y aceite de oliva deben hacer parte de su alimentación,
al igual que las frutas. Olvídese de las gaseosas y la comida chatarra.
El pan debe ser integral.
Tome jugos de frutas frescas y bebidas aromáticas.
No vea esta dieta como algo difícil. Al contrario, véala como una manera fácil de perder peso, de mejorar su figura y su salud.
Nota.- Siempre consulte a su médico antes de hacer
cualquier dieta.