El Omega 3 es un producto natural que al igual que el Omega 6 y 9 hacen parte de los Acidos Grasos Esenciales.
Se encuentra en los aceites de linaza, canola, soya  y en las grasas de ciertos peces como las sardinas, el salmón y el bacalao.
Estos Acidos Grasos son formas de grasas poliinsaturadas, que el cuerpo  no los produce pero que los obtiene al ingerir estos alimentos.
El Omega 3  (Acido Graso Alfa linoleico),  es indispensable para el buen funcionamiento del sistemas nervioso y el desarrollo del cerebro, reduce la presión arterial y es anti-inflamatorio.

El Omega 6  (Acido Graso Linoleico) es un eficaz anti-inflamatorio, protege las arterias y el corazón y ayuda a combatir el asma. Ayuda en la reducción de peso.

El Omega 9 (Acido Oleico), Esta  en las nueces, aceitunas, olivas, almendras y aceite de oliva y algunas grasas animales. Al igual que los anteriores reduce los riesgos de enfermedad del corazón, es hipotensivo y reduce los niveles de colesterol malo y triglicéridos.